Buồn nôn khi hút xì gà – Hướng dẫn xử lý đơn giản, nhanh chóng

Buồn nôn khi hút xì gà là một trong những trải nghiệm không mong muốn mà người mới thường gặp phải. Xì Gà Chuyên Nghiệp sẽ hướng dẫn bạn cách xử lý và phòng tránh tình trạng này một cách hiệu quả qua bài viết dưới đây.

Lý do buồn nôn khi hút xì gà?

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là do người hút không quen với lượng nicotin trong khói thuốc hoặc hút sai cách, dẫn đến cơ thể phản ứng mạnh. 

Xì gà chứa lượng nicotine lớn, dễ khiến người mới bị “sốc nicotine”, và việc hút trực tiếp vào phổi hoặc kết hợp với rượu mạnh có thể làm tăng cảm giác khó chịu. Khi dạ dày rỗng, cơ thể yếu cũng góp phần vào tình trạng này.

Vì sao cần tìm hiểu nguyên nhân trước

Hiểu được nguyên nhân gây buồn nôn có thể giúp bạn lựa chọn loại xì gà phù hợp, tránh những sai lầm cơ bản và tối ưu hóa trải nghiệm. 

Điều này không chỉ làm giảm nguy cơ gặp phải cảm giác khó chịu mà còn giúp bạn tận hưởng trọn vẹn hương vị của xì gà.

Những dấu hiệu nhận biết khi say xì gà

Dưới đây là chi tiết về các dấu hiệu khi say nicotine do hút xì gà:

• Người hút có thể cảm thấy da nóng lên, mẩn đỏ hoặc xuất hiện cảm giác ngứa râm ran. 
• Cơ thể trở nên kiệt sức, đổ mồ hôi nhiều, đặc biệt ở vùng trán, lưng và tay.
• Cảm giác choáng váng, mất thăng bằng, nặng đầu có thể xuất hiện, đôi khi kèm theo nhìn mờ hoặc cảm giác quay cuồng.
• Người hút có cảm giác buồn nôn. Đây là phản ứng tự vệ kích hoạt trung tâm buồn nôn ở não để thải bỏ chất độc qua đường tiêu hóa.

Cách xử lý tình trạng buồn nôn khi  hút xì gà 

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy buồn nôn khi hút xì gà, việc điều chỉnh thói quen hút và chăm sóc cơ thể có thể sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này.

• Dừng hút và để xì gà vào gạt tàn khi bạn bắt đầu cảm thấy bất kỳ dấu hiệu buồn nôn hoặc khó chịu nào.
• Rời khỏi nơi có khói thuốc để hít thở không khí trong lành, tăng lượng oxy trong cơ thể và giảm triệu chứng buồn nôn.
• Uống một ly nước lọc, nước đường, hoặc ăn một viên kẹo ngọt để cân bằng lượng đường trong máu và làm dịu hệ thần kinh.
• Socola đen là một lựa chọn tuyệt vời, vì nó không chỉ cung cấp năng lượng mà còn làm giảm cảm giác mệt mỏi.
• Hút từng hơi nhỏ, không kéo dài, và chờ một khoảng thời gian giữa các lần hút.
• Chọn những loại xì gà có hàm lượng nicotine thấp.
• Không hút xì gà khi bụng rỗng khiến nicotine tác động mạnh hơn
• Một bữa ăn nhẹ như bánh mì, hoa quả, hoặc một chút thức ăn giàu protein sẽ giúp dạ dày hoạt động ổn định hơn khi bạn hút.
• Uống nước giữa các lần hút để làm dịu cổ họng và hỗ trợ cơ thể đào thải nicotine.
• Sau khi hút xì gà, nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc khó chịu, hãy ngồi hoặc nằm thư giãn trong tư thế thoải mái.
• Hít thở chậm và sâu để giảm căng thẳng và tăng lượng oxy trong máu.
• Không nên hút xì gà quá thường xuyên, đặc biệt nếu bạn nhạy cảm với nicotine.

Những mẹo chống buồn nôn khi hút xì gà

Hút xì gà là thú vui được nhiều người yêu thích, nhưng nếu không cẩn thận, rất có thể bạn sẽ gặp phải tình trạng buồn nôn khi mới bắt đầu tập hút. Các mẹo sau đây sẽ  giúp bạn tránh được cảm giác khó chịu này.

Cần phân biệt xì gà nặng đô và xì gà nhiều hương vị

Trong thế giới xì gà, hai khái niệm “Body of Cigar” (độ nặng) và “Cigar’s Flavor” (hương vị xì gà) thường bị nhầm lẫn.

• Độ nặng xì gà: Là mức độ mạnh của nicotine trong điếu xì gà và được chia thành ba mức độ nhẹ, trung bình, nặng.
• Hương vị xì gà: Là tổng hợp những mùi và vị bạn sẽ cảm nhận được khi hút. Các yếu tố này phụ thuộc vào loại lá xì gà, cách cuốn và quá trình ủ.

Nhiều người mới chơi thường nghĩ rằng một điếu xì gà càng nặng thì sẽ càng ngon. Thực tế, độ nặng chỉ quyết định cảm giác nicotine, còn hương vị mới là yếu tố quan trọng tạo nên sự thưởng thức tinh tế.

Không hút xì gà có độ nặng cao

Một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến độ nặng chính là loại lá được sử dụng để cuốn, trong đó lá Ligero nổi bật với đặc điểm mang lại hàm lượng nicotine cao hơn so với các loại lá khác.

Những điếu sử dụng lá Ligero thường có hương vị đậm, mang nét cay nồng, gỗ sồi, hoặc đất đậm vị. Tuy nhiên, hương vị này có thể quá mạnh đối với người mới chơi.

Không ngậm lâu xì gà

Xì gà cần được hút chậm rãi để lớp lá cháy đều, giữ trọn hương vị. Ngậm xì gà quá lâu sẽ làm đầu điếu nóng, gây khét và mất cân bằng. Độ ẩm từ miệng thấm vào cũng làm giảm chất lượng, khiến điếu cháy không đều và hương vị kém đi.

 Không hút xì gà trực tiếp vào phổi

Xì gà được thiết kế để thưởng thức qua khoang miệng, nơi nicotine được hấp thụ nhẹ nhàng qua niêm mạc miệng, mang lại cảm giác thư giãn mà không cần phải đưa khói vào phổi.

Không nhai điếu xì gà

Xì gà được cuốn thủ công với lớp lá ngoài và lớp nhân lá nhân, chúng được chăm chút tỉ mỉ để giữ độ ẩm, cấu trúc và hương vị. Khi nhai xì gà, bạn có thể sẽ làm phá vỡ cấu trúc ban đầu.

Bên cạnh đó, nước bọt kết hợp với xì gà sẽ làm tan ra một lượng lớn nicotine và các chất tự nhiên trong lá thuốc khiến bạn cảm thấy vị xì gà cay xé ở khoang miệng, đắng ở cổ họng.

Không liên tục hút xì gà

Khi hút xì gà, mỗi hơi hút cách nhau từ 30 giây đến 1 phút là lý tưởng nhất. Việc hút từ từ giúp điếu xì gà tỏa ra hương vị tự nhiên, vì:

• Xì gà có nhiều lớp hương vị và việc hút chậm sẽ giúp bạn cảm nhận trọn vẹn từng tầng hương này theo thời gian.
• Hút chậm cho phép cơ thể có thời gian để xử lý nicotine từ từ.

Không hút xì gà vào lúc đang đói

Lúc đói, nicotine sẽ tác động mạnh hơn lên cơ thể, làm tăng lượng chất này trong máu nhanh chóng dễ dẫn đến những hiện tượng như:

• Đau đầu: Nicotine kích thích hệ thần kinh, nhưng khi cơ thể không có đủ năng lượng để xử lý, các phản ứng này có thể gây ra đau đầu dữ dội.
• Chóng mặt: Khi bạn hút xì gà khi bụng đói, tình trạng huyết áp thấp sẽ dễ xảy ra hơn, dẫn đến chóng mặt hoặc cảm giác choáng váng.
• Buồn nôn: Khi cơ thể không có đủ dưỡng chất, nicotine dễ dàng làm kích thích hệ tiêu hóa, khiến bạn cảm thấy buồn nôn.

Tránh dùng rượu mạnh khi hút xì gà

Cả nicotine và rượu đều có khả năng làm giãn mạch máu và tăng nhịp tim, nhưng nếu sử dụng quá mức sẽ gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng.

Lời khuyên của người hút xì gà lâu năm

Ăn nhẹ sẽ giúp cân bằng đường huyết và cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể trong quá trình hút xì gà. Những món ăn nhẹ như bánh mì, trái cây hoặc một ít hạt điều có thể giúp bạn tránh được cảm giác khó chịu khi thưởng thức xì gà.

Một cốc nước lọc hoặc nước trái cây sẽ giúp làm dịu cổ họng và giữ cơ thể bạn luôn trong trạng thái thoải mái. Hãy luôn có một ly nước bên cạnh mỗi khi hút xì gà để tránh tình trạng mất nước và cảm giác buồn nôn.

Cuối cùng, một lời khuyên quan trọng là luôn lắng nghe cơ thể của mình. Việc tự biết giới hạn của mình sẽ giúp bạn tránh được những tác động tiêu cực từ nicotine và đảm bảo một trải nghiệm hút xì gà thoải mái nhất.

Hút xì gà như thế nào đúng cách

Để tránh buồn nôn khi hút xì gà và tận hưởng hương vị xì gà một cách tốt nhất, bạn nên tuân thủ các nguyên tắc trong quá trình hút như sau:

• Khói được giữ trong khoang miệng trong vài giây để cảm nhận hương vị, sau đó từ từ nhả ra. Tuyệt đối không hít khói vào phổi.
• Hút từ từ và đều đặn sẽ giúp xì gà cháy đều, không bị nóng và không làm tăng độ nặng của nicotine.
• Giữ phần đầu xì gà không bị ẩm do ngậm quá lâu vì sẽ ảnh hưởng đến hương vị mà còn làm giảm chất lượng điếu xì gà.

Buồn nôn khi hút xì gà là một triệu chứng  khá phổ biến, đặc biệt đối với người mới. Tin rằng những thông tin trên có thể phòng tránh được phần nào tình trạng này. Để được tư vấn thêm, vui lòng liên hệ  hotline 0947.410.000.